Zobacz błędy przez które nie możesz SCHUDNĄĆ!

12 marca 2018 17:01
Zobacz błędy przez które nie możesz SCHUDNĄĆ!

Odnośnie różnych diet, ćwiczeń czy koktajli które pomagają schudnąć pisaliśmy już wielokrotnie.

Dzisiaj zajmiemy się najczęściej popełnianymi błędami które popełniamy w godzinach wieczornych i nocnych.

To właśnie przez nie nie możemy zgubić nadprogramowych kilogramów.

Zdjęcie Zobacz błędy przez które nie możesz SCHUDNĄĆ! #1
fot. shutterstock


BRAK AKTYWNOŚCI

To najczęściej popełniany błąd.

Wracasz z pracy co domu zmęczona i jedyne o czym marzysz to wykąpać się i zjeść coś dobrego kładąc się na kanapie przed telewizorem.

Jednak warto przeznaczyć jeszcze trochę czasu na jakąś aktywność fizyczną.

Wykorzystaj swój wolny czas aktywnie i wyjdź na dłuższy spacer zamiast leżeć przed tv.

Wychodząc na spacer to dobry pomysł bo oprócz ruchu i spalania kalorii Twój organizm zostanie dotleniony, a Ty dzięki temu będziesz lepiej spała.


ALKOHOL

Alkohol najczęściej pijemy w godzinach wieczornych.

Trzeba zwrócić uwagę na to, że alkohol zatrzymuje wodę w organizmie, a także sprawia, że tłuszcze które dostarczamy do naszego organizmu są magazynowane.

Podsumowując – siedzenie przed telewizorem z piwem w ręku i przekąskami na stole nie jest dobrym pomysłem jeżeli chcesz zadbać o swoją wagę.


TEMPERATURA

Musisz zadbać o odpowiednią temperaturę w swojej sypialni.

Temperatura w niej powinna być niższa niż w innych pomieszczeniach.

Dzięki temu Twój metabolizm przyspieszy kiedy Ty będziesz spała.

Dzieje się tak dlatego, że organizm na ogrzanie ciała musi zużyć więcej energii.

Zadbaj o to aby temperatura w Twojej sypialni nie przekraczała 20C°.


JEDZENIE

Aby Twój organizm prawidłowo funkcjonował należy zjeść ostatni posiłek na dwie godziny przed snem.

Pamiętaj, że przerwy pomiędzy posiłkami nie mogą być zbyt długie dlatego też jedzenie kolacji o godzinie 19 i pójście spać po północy jest bardzo złym nawykiem.

Zawsze warto mieć coś do zjedzenia pomiędzy kolacją, a snem.

Pamiętaj tylko aby było to coś lekkiego.

Zdjęcie Zobacz błędy przez które nie możesz SCHUDNĄĆ! #2
fot. shutterstock


KOLACJA LŻEJSZA NIŻ ŚNIADANIE

O tym że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnie nie musimy już wspominać.

Całkowitym przeciwieństwem jest kolacja.

Powinna być niezbyt duża i lekkostrawna.

Zbyt obfite najadanie się na kolację powoduje wzrost wagi ponieważ nasz organizm podczas snu nie da rady spalić dużej ilości kalorii.