Zobacz codzienne nawyki, które mogą zaszkodzić Twojemu SERCU!

14 grudnia 2017 13:30
Zobacz codzienne nawyki, które mogą zaszkodzić Twojemu SERCU!

Każdy z nas wie jak bardzo ważne jest serce dla naszego organizmu.

To najważniejszy organ w naszym ciele.

Jego kondycja jest bardzo istotna.

Niestety często nie przykładamy się do tego aby zachować serce w jak najlepszej kondycji.

Dzisiaj przedstawimy nawyki, które mają bardzo negatywny wpływ na serce.


BRAK AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ

Brak ruchu wpływa destrukcyjnie na nasz organizm.

Powoduje otyłość, a to najgorszy przeciwnik dla naszego serca.

Otyłość prowadzi do wielu chorób – powoduje nadciśnienie, wyniszcza organizm i otłuszcza nasze organy od wewnątrz.

W dzisiejszych czasach praktycznie wszystko można zrobić bez wychodzenia z domu.

Można pracować w domu, robić zakupy online siedząc w domu i wiele innych czynności.

To sprawia, że prowadzimy siedzący tryb życia.

Taki sposób egzystencji wchodzi nam w krew i ciężko się później tego oduczyć.

Niestety otyłość dotyka coraz częściej dzieci.

Zamiast biegać po podwórku i grać w piłkę, siedzą przez komputerami, tabletami czy smartfonami.

Zdjęcie Zobacz codzienne nawyki, które mogą zaszkodzić Twojemu SERCU! #1
fot. shutterstock


BRAK SNU

Zbyt mało snu również ma bardzo zły wpływ na nasze serce.

7-8 godzin snu dziennie to czas niezbędny potrzebny na regenerację naszego organizmu.

Zbyt mała ilość snu zwiększa także ryzyko nadwagi.

Badania potwierdzają zwiększenie ryzyka niewydolności serca aż 3 krotne w przypadku zaburzeń snu.


CIĄGŁY STRES

Każdy ma różne problemy, większe lub mniejsze.

Każdy też inaczej reaguje na stres.

Musimy starać się kontrolować stres – chociaż nie jest to łatwe to wyeliminowanie stresu czasami może się wiązać z wywróceniem życia do góry nogami.

Warto jednak popracować nad sobą i spróbować zminimalizować czynniki które ten stres wywołują.


ŚMIECIOWE JEDZENIE

Wszędzie dookoła restauracje, fastfoody, na półkach sklepowych różnego rodzaju słone przekąski, słodycze, a także gotowe jedzenie które tylko trzeba podgrzać.

To wszystko zawiera ogromne ilości cukru, soli i innych substancji, które mają destrukcyjny wpływ na nasze serce.

Warto poświęcić trochę czasu i przygotowywać sobie posiłki ze świeżych i zdrowych produktów.

Zdjęcie Zobacz codzienne nawyki, które mogą zaszkodzić Twojemu SERCU! #2
fot. shutterstock

DUŻO SOLI

Możesz mówić, że soli prawie nie używasz w swojej kuchni.

Ale czy na pewno nie używasz produktów, które już tę sól zawierają? I to w ogromnych ilościach?

Wiele gotowych rzeczy ma w sobie sól. Dotyczy to serków, wędlin, sosów i innych półproduktów.

Jednym z powodów używania dużej ilości soli do produkcji wyżej wymienionych produktów jest to, że sól to jeden z najtańszych konserwantów.

Sól powoduje nadciśnienie, które jest niebezpieczne dla naszego serca.

Dzienna dopuszczalna norma jeżeli chodzi o spożycie soli to ok 5 gramów.

Zdjęcie Zobacz codzienne nawyki, które mogą zaszkodzić Twojemu SERCU! #3
fot. shutterstock