Jeżeli obudziłeś się po mocno zakrapianej imprezie i nie czujesz się najlepiej to nie leż w łóżku do południa tylko zacznij działać!

Po pierwsze śniadanie!

Jest bardzo ważne chociaż doskonale rozumiemy, że po mocnej imprezie bardzo ciężko jest coś przełknąć z samego rana.

Zadbaj o to aby w Twoim śniadaniu znajdowały się tłuszcze – np. jajecznica na bekonie.

Dodatkowo w ciągu dnia warto podjadać przekąski które pomogą Ci przetrwać ten dzień.

OWOCE

Pomarańcze – zawierając dużo witaminy C i wody, pomagają oczyścić organizm.

Awokado – zawiera dużo potasu, manganu, żelaza, zdrowych tłuszczy, a także witaminę C i E.

BANANY – zawierają dużo cukru i potasu – zadziałają jak zastrzyk energii.

WARZYWA

Jako przekąska nadają się wszystkie zielone warzywa które można jeść na surowo – wybierz te które lubisz najbardziej.

Dodatkowo warto zjeść garść orzechów.

Pamiętaj także o odpowiednim nawodnieniu organizmu.

Pij dużo wody, najlepiej z dodatkiem cytryn.

Postaraj się też wyjść na spacer – świeże powietrze dobrze Ci zrobi.