Sprawdź ile kalorii spalasz podczas wykonywania różnych czynności

22 listopada 2017 12:32
Sprawdź ile kalorii spalasz podczas wykonywania różnych czynności

Organizm spala kalorie bez przerwy, nawet podczas snu. Jednak niektóre codzienne czynności spalają ich o wiele więcej. W ciągu dnia możesz spalić nawet 1000 kalorii wykonując z pozoru przyziemne czynności.

Ile kalorii spalamy podczas sprzątania?

Generalny porządek w domu to o wiele więcej niż ciężki trening na siłowni. Godzina odkurzania to aż 135 spalonych kalorii. Dodając do tego mycie okien lub podług, spalamy kolejne 120 kcal.

Zdjęcie Sprawdź ile kalorii spalasz podczas wykonywania różnych czynności #1
fot. shutterstock

Ile kalorii spalamy podczas seksu?

W zależności od długości i intensywności stosunku, jesteśmy w stanie spalić od 200 nawet do 600 kcal.

Ile kalorii spalamy śpiąc?

Okazuje się, że nawet podczas snu spalamy kalorie. Śpiąc jesteśmy w stanie spalić nawet 70 kcal. Tyle energii potrzebuje nasz organizm do regeneracji.

Poniżej znajdziesz spis najpopularniejszych czynności i ilość spalanych przy tym kalorii:

Wchodzenie po schodach - 948 kcal/godz.

Bieg (szybki - 5 min/km) - 780 kcal/h

Szybki marsz (7 km/h) - 293 kcal/h

Spacer - 228 kcal/h

Pływanie - 468 kcal/godz.

Energiczny taniec - 366 kcal/godz.

Aerobik - 300 kcal/godz.

Boks - 558 kcal/godz.

Gra w kręgle - 204 kcal/godz.

Jazda konna - 258 kcal/godz.

Jazda na łyżwach - 426 kcal/godz.

Jazda na nartach - 438 kcal/godz.

Gra w kosza - 504 kcal/godz.

Odkurzanie - 135 kcal/godz.

Skakanka - 492 kcal/godz.

Tenis - 432 kcal/godz.

Brzuszki - 400 kcal/godz.

Rower stacjonarny - 422 kcal/godz.

Jazda na deskorolce - 318 kcal/godz.

Zdjęcie Sprawdź ile kalorii spalasz podczas wykonywania różnych czynności #2
fot. shutterstock