Cierpisz na ZAPARCIA? Koniecznie zacznij jeść to warzywo!

15 listopada 2017 10:44
Cierpisz na ZAPARCIA? Koniecznie zacznij jeść to warzywo!

Dzisiaj przedstawiamy prosty i fantastyczny sposób na pozbycie się zaparć.

Zdjęcie Cierpisz na ZAPARCIA? Koniecznie zacznij jeść to warzywo! #1
fot. shutterstock

BURAKI – bo o nich tutaj mowa są niesamowitym warzywem.

Skutecznie pomagają przy zaparciach.

Zawierają bardzo dużo błonnika.


Poniżej prezentujemy prosty przepis na miksturę który pomoże Wam pozbyć się zaparć.

Wszystko czego potrzebujesz to:

  • burak – 1 sztuka,
  • olej – 1 łyżeczka,
  • szczypta soli,
  • mielony kminek – 1 łyżeczka.

Całość należy dokładnie wymieszać i jeść na czczo.


Oprócz tego buraki mają działanie oczyszczające.

Regularne jedzenie buraków lub picie soku skutecznie oczyszcza wątrobę.

Buraki nie mają za wiele kalorii bo ok 44 kcal w 100 g.


Zawierają sporo witamin i składników mineralnych:

  • witamina A,
  • witamina C,
  • witamina B6,
  • witamina E,
  • witamina K,
  • kwas foliowy,
  • tiamina,
  • niacyna,
  • ryboflawina,
  • żelazo,
  • wapń,
  • magnez,
  • potas,
  • cynk,
  • fosfor.

Dodatkowo buraki stabilizują ilość czerwonych krwinek, a także mają wpływ na ciśnienie krwi.

Zwiększają wydajność pracy mózgu oraz wzmacniają naszą odporność.

Zdjęcie Cierpisz na ZAPARCIA? Koniecznie zacznij jeść to warzywo! #2
źródło: http://www.azbukadiet.ru/2016/07/12/ochistka-organizma-toksiny-v-organizme.html