Przygotuj sobie własny domowy koktajl – jesienny detox

17 października 2017 11:59
Przygotuj sobie własny domowy koktajl – jesienny detox

Jeżeli chcesz skutecznie wzmocnić swój organizm tak, by pozbył się zbędnych substancji i stał się bardziej odporny to koniecznie musisz wypróbować ten koktajl.

W okresie jesiennym należy skupić się na jelicie grubym i na płucach.

Trzeba zaznaczyć, że to właśnie one są odpowiedzialne za wszelkie problemy oddechowe i skórne szczególnie w okresie jesienno zimowym.

Zdjęcie Przygotuj sobie własny domowy koktajl – jesienny detox #1
fot. shutterstock

Po pierwsze musisz pamiętać o ograniczeniu spożycia:

  • białego cukru,
  • alkoholu,
  • nabiału,
  • produktów mącznych.

Dlaczego? Ponieważ to są produkty po których wzmożona jest produkcja śluzu.

Może przez to dojść do stanów zapalnych i mogą się pojawić:

  • problemy z płucami, oskrzelami,
  • problemy z okrężnicą,
  • przeziębienie,
  • suchość skóry.

Tak naprawdę to swój detox-koktajl przygotujesz sobie sama.

Wystarczy, że skomponujesz go wybierając produkty z listy poniżej.

Jako podstawę naszego koktajlu należy wybrać warzywa:

  • marchew,
  • rukola,
  • papryka pomarańczowa,
  • papryka żółta,
  • buraki,
  • brokuły,
  • kalafior,
  • jarmuż,
  • rukiew wodna,
  • szpinak,
  • kapusta,
  • kiszone ogórki,
  • inne kiszonki.

Do tego warto dobrać jakiś owoc:

  • borówki,
  • jabłko,
  • gruszka.

Troszkę ziół:

  • tymianek,
  • mięta,
  • korzeń lukrecji,
  • dziewanna,
  • kozieradka.

Szczyptę przypraw:

  • goździki,
  • imbir,
  • cynamon,
  • gałka muszkatołowa.

Na koniec możesz pokusić się o małe dodatki:

  • spirulina,
  • nasiona chia,
  • siemię lniane,
  • ostropest plamisty.

Wybierz sobie kilka składników z powyższej listy i wrzuć je do blendera.

Zmiksuj na gładką masę i pij ze smakiem i zdrowiem!