Zobacz które codzienne czynności mogą uszkodzić Twój KRĘGOSŁUP

27 września 2017 17:07
Zobacz które codzienne czynności mogą uszkodzić Twój KRĘGOSŁUP

O kręgosłup należy dbać przez całe życie.

Jednak niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że niektóre codzienne czynności mogą mu bardzo szkodzić.


MYCIE NACZYŃ

Podczas tej czynności najczęściej nasze ramiona są napięte, a my stoimy w wygiętej pozycji.

To prowadzi do przeciążenia dysków międzykręgowych w sekcji piersiowej, a to z kolei powoduje ból między łopatkami.

Zawsze podczas mycia naczyń podstaw sobie krzesło lub taboret pod kolano. Dzięki temu zmniejszysz nacisk.

Zdjęcie Zobacz które codzienne czynności mogą uszkodzić Twój KRĘGOSŁUP #1
https://brightside.me/inspiration-health/8-everyday-activities-that-can-damage-your-spine-358110/

WYMIANA KOŁA W SAMOCHODZIE

Podczas wymiany koła nie warto zginać się i wykrzywiać swój kręgosłup.

Najbezpieczniej usiąść na ziemi lub przyklęknąć.

Dlatego zawsze warto mieć w bagażniku jakiś stary koc. Dzięki temu nie musisz się martwić o swoje ubranie i spokojnie możesz zająć się zmianą koła.

Zdjęcie Zobacz które codzienne czynności mogą uszkodzić Twój KRĘGOSŁUP #2
https://brightside.me/inspiration-health/8-everyday-activities-that-can-damage-your-spine-358110/

MYCIE PODŁOGI

Nigdy nie myj podłogi w pozycji stojącej mocno się zginając.

Większość z nas myje podłogę na kolanach lecz o wiele lepszym i zdrowszym rozwiązaniem jest używanie dopasowanego do nas mopa.

Dzięki temu możemy myć podłogę trzymając kręgosłup w prawidłowej pozycji.

Zdjęcie Zobacz które codzienne czynności mogą uszkodzić Twój KRĘGOSŁUP #3
https://brightside.me/inspiration-health/8-everyday-activities-that-can-damage-your-spine-358110/

ZAKŁADANIE I WIĄZANIE BUTÓW

Nigdy nie zakładaj butów zginając się do podłogi.

Jeżeli masz miejsce w przedpokoju to postaw tam taboret lub krzesło.

Pozycja siedząca ze stopą położoną na krześle/taborecie jest najzdrowszą pozycją do ubierania butów dla Twojego kręgosłupa.

Zdjęcie Zobacz które codzienne czynności mogą uszkodzić Twój KRĘGOSŁUP #4
https://brightside.me/inspiration-health/8-everyday-activities-that-can-damage-your-spine-358110/

MYCIE ZĘBÓW

Bardzo często myjemy zęby tuż nad umywalką.

Często z przyzwyczajenia tak myjemy, aby nie nabrudzić na około.

Jednak lepiej jest posprzątać zachlapaną podłogę niż zniszczyć sobie kręgosłup.

Pamiętaj. Zawsze stój prosto i chwyć się jedną ręką np. ściany lub umywalki.

Dzięki temu odciążysz swój kręgosłup.

Zdjęcie Zobacz które codzienne czynności mogą uszkodzić Twój KRĘGOSŁUP #5
https://brightside.me/inspiration-health/8-everyday-activities-that-can-damage-your-spine-358110/