5 najgroźniejszych konsekwencji niedoboru sny

13 sierpnia 2017 11:50
5 najgroźniejszych konsekwencji niedoboru sny

Sen nie niezwykle ważną częścią naszego życia. Nasz organizm pracuje na pełnych obrotach, dlatego potrzebuje 8 godzin snu na regenerację. Niedobór snu może więc spowodować wiele nieprzyjemnych komplikacji.

#Zwiększone ciśnienie krwi

Niedobór snu negatywnie pływa na funkcjonowanie żył i tętnic, co obciąża pracę serca. Ciągły niedobór snu może powodować więc nadciśnienie tętnicze.

#Osłabiony układ odpornościowy

Niewyspanie powoduje znaczne osłabienie organizmu, w tym układu odpornościowego. Brak snu powoduje zmniejszenie ilości wytwarzanych przeciwciała, które przepuszczają dużo więcej infekcji wirusowych, bakteryjnych i grzybiczych.

Zdjęcie 5 najgroźniejszych konsekwencji niedoboru sny #1
fot. shutterstock

#Zaburzenie zdolności poznawczych

Brak snu powoduje zburzenie funkcjonowania układu nerwowego, co bezpośrednio przekłada się na spadek koncentracji, zaburzenia pamięci i trudności w podejmowaniu decyzji.

#Zwiększone ryzyko depresji

Niedobór snu powoduje zaburzenie aktywności neuroprzekaźników. Zawahania nastroju mogą powodować brak odporności na stres oraz dać początek depresji.

Zdjęcie 5 najgroźniejszych konsekwencji niedoboru sny #2
fot. shutterstock