Twoje paznokcie wyglądają w ten sposób? Wystarczy, że wprowadzisz do diety dwa produkty

8 sierpnia 2017 16:06
Twoje paznokcie wyglądają w ten sposób? Wystarczy, że wprowadzisz do diety dwa produkty

Białe plamy i paseczki na paznokciach bardzo często są oznaką niedoboru cynku, który ma wiele negatywnych korzyści.

Niedobór cynku często występuje wraz z trądzikiem, problemami z płodnością, tarczycą, utratą apetytu i masy ciała, słabym układem immunologicznym oraz wzmożonym wypadaniem włosów.

Zdjęcie Twoje paznokcie wyglądają w ten sposób? Wystarczy, że wprowadzisz do diety dwa produkty #1
fot. shutterstock


Na szczęście dość łatwo jest podnieść jego poziom w organizmie. Wystarczy wprowadzić do diety większą ilość dwóch grup produktów.

#Orzechy i nasiona

Są to wyjątkowo zdrowe produkty, które łatwo prowadzić do diety. Mogą one stanowić pyszną i zdrową przekąskę między posiłkami. Orzechy są źródłem ok. 2 g cynku w porcji oraz drogocennych kwasów tłuszczowych omega 3.

#Produkty mleczne

Sery, jogurty i mleko również są doskonałym źródłem cynku. Świetnie nadają się na codzienne śniadanie.

Pamiętaj, żeby dieta była zróżnicowana. Organizmowi należy dostarczać wszystkich potrzebnych mu składników odżywczych.

Zdjęcie Twoje paznokcie wyglądają w ten sposób? Wystarczy, że wprowadzisz do diety dwa produkty #2
Źródło: https://dompelenpomyslow.pl/jesli-paznokcie-wygladaja-zdjeciu-musisz-zaczac-jesc-dwie-rzeczy/