Co należy robić aby MÓZG pracował lepiej?

26 lipca 2017 15:08
Co należy robić aby MÓZG pracował lepiej?

Aby nasz mózg funkcjonował prawidłowo należy od niego dbać całe życie.

Pamiętajmy, że mózg łatwo się rozleniwia, a dbając o niego będzie lepiej pracował i chronił nas przed różnymi chorobami.

Zdjęcie Co należy robić aby MÓZG pracował lepiej? #1
fot.shutterstock


WARTO UCZYĆ SIĘ NOWYCH RZECZY – bardzo pozytywny wpływ na mózg ma ciągłe poznawanie nowych rzeczy.

Warto jest czytać książki, oglądać programy naukowe, uczyć się języków obcych.

Bardzo dobry wpływ mają także wszelkie „robótki ręczne” np. modelarstwo, szycie, tworzenie biżuterii itp.

Takie działania poprawiają naszą wyobraźnie i mają wpływ na naszą kreatywność.


SPACERY – należy pamiętać, że nie tylko ćwiczenia umysłowe mają wpływ na kondycję mózgu.

Niezbędna jest aktywność fizyczna i prawidłowe dotlenienie mózgu.

Dobrze dotleniony mózg będzie pracował o wiele bardziej wydajnie.

Warto chodzić na spacery, jeździć na rowerze czy biegać.

Już 35 minut szybkiego spaceru dziennie odpowiednio poprawi krążenie i dotleni nasz organizm.

W konsekwencji nasz mózg będzie o wiele lepiej pracował.

Jeżeli nie możesz się skupić np. na nauce – wyjdź na spacer! To odpowiednio poprawi Twoją koncentrację.

Zdjęcie Co należy robić aby MÓZG pracował lepiej? #2
fot.shutterstock


Pamiętaj także o produktach które mają wpływ na kondycję mózgu.

Dobrym przykładem są orzechy, które zawierają niacynę.

Chroni ona komórki nerwowe mózgu.

Warto sięgnąć po orzechy każdego dnia – wystarczy jedna garstka orzechów lub kanapka z masłem orzechowym.


Pamiętaj także o odpoczynku.

Jest on bardzo ważny.

Intensywnie pracujący mózg przez bardzo długi czas nie jest dobrym rozwiązaniem.

Zadbaj o odpowiednią ilość snu!