Nie jesz ZIEMNIAKÓW bo się ODCHUDZASZ? To błąd!

23 czerwca 2017 10:09
Nie jesz ZIEMNIAKÓW bo się ODCHUDZASZ? To błąd!

Wiele z Was nie jada ziemniaków ze względu na obawę przed przybraniem na wadze.


Jednak musicie wiedzieć, że rację macie tylko w sytuacji gdy mówimy o starych ziemniakach!

Młode ziemniaczki są jak najbardziej polecane osobom odchudzającym się.

Zdjęcie Nie jesz ZIEMNIAKÓW bo się ODCHUDZASZ? To błąd! #1
fot. shutterstock


Zawierają bardzo cenne węglowodany oraz minerały.

W 100 gramach młodych ziemniaków znajduje się 69 kalorii.

Pamiętaj, że ziemniaki nie tuczą!

Tuczą dodatki które do nich dodajemy czyli masło, sos, śmietana itp.

Zdjęcie Nie jesz ZIEMNIAKÓW bo się ODCHUDZASZ? To błąd! #2
fot. shutterstock


Ziemniaki zawierają dużo witamin z grupy B, a także witaminy A, C, E.

Oprócz tego są źródłem błonnika, żelaza, wapnia, potasu, magnezu i fosforu.


Pamiętaj, że najwięcej wartościowych substancji znajduje się pod skórką dlatego młodych ziemniaków nie warto obierać!


Smacznego!