SYNDROM MARTWYCH POŚLADKÓW – dotyczy coraz większej liczby kobiet

19 czerwca 2017 09:50
SYNDROM MARTWYCH POŚLADKÓW – dotyczy coraz większej liczby kobiet

Mięśnie pośladków są jednymi z największych partii mięśniowych. Składają się z mięśnia dużego, średniego i małego. Ich dobra kondycja jest bardzo ważna dla odpowiedniego pracowania całego ciała. Jednak kilkugodzinne siedzenie przed komputerem, mała ilość ćwiczeń i nieodpowiednia aktywność doprowadzają do tzw. syndromu martwego pośladka. Nawet codzienne czynności, lub ćwiczenia takie jak bieganie, nie są w stanie odpowiednio aktywować mięśni pośladków.

Zdjęcie SYNDROM MARTWYCH POŚLADKÓW – dotyczy coraz większej liczby kobiet #1
Źródło: http://thegoodhuman.com/30-day-butt-lift/2/

Syndrom martwego pośladka powoduje nieprawidłową pracę mięśnia pośladkowego średniego. To z kolei wpływa na inne części ciała.

#Skutki syndromu martwego pośladka:

-częste kontuzje kolan

-ból pleców

-ból odcinka lędźwiowego

-nieprawidłowa postawa ciała

-ból bioder

Jak sprawdzić, czy mam syndrom martwego pośladka?

Wystarczy, że zrobisz naturalny przysiad przed lustrem. Jeśli Twoje kolana kierują się do środka – przyczyną może być właśnie ta dolegliwość.

Jednak każdy powinien o mięśnie pośladków zadbać, gdyż pełnią one bardzo ważną rolę. Wykonuj codziennie przysiady, wykroki, mostki i inne ćwiczenia angażujące pośladki i uda.

Zdjęcie SYNDROM MARTWYCH POŚLADKÓW – dotyczy coraz większej liczby kobiet #2
Źródło: https://dorishofer.com/en/the-truth-about-squats/