DIETA PRZECIWZAPALNA – na czym polega?

2 czerwca 2017 00:20
DIETA PRZECIWZAPALNA – na czym polega?

Dieta przeciwzapalna polega na zapobieganiu rozwoju chorób nowotworowych, a także na ochronie przed chorobami które są spowodowane stanami zapalnymi o niskiej intensywności.

Jest to dieta o dużej zawartości antyoksydantów czyli przeciwutleniaczy.

Zdjęcie DIETA PRZECIWZAPALNA – na czym polega? #1
fot. shutterstock

Na jakich produktach, składnikach bazuje dieta przeciwzapalna?

  • OWOCE – im owoc ciemniejszy tym więcej przeciwutleniaczy zawiera,
  • WARZYWA – głównie warzywa zielone liściaste jak szpinak i jarmuż, a także kalafior, brokuł, kapusta brukselka, buraki, cebula, fasola, marchew,
  • KASZE, KOMOSA RYŻOWA, BRĄZOWY RYŻ,
  • RYBY,
  • OWOCE MORZA,
  • NASIONA ROŚLIN STRĄCZKOWYCH,
  • OLIWA, OLEJ RZEPAKOWY,
  • ORZECHY,
  • SIEMIĘ LNIANE.

Warto również wprowadzić produkty sojowe, a także białą i zieloną herbatę.