5 oznak tego, że Twoje ciało prosi o pomoc!

12 maja 2017 19:13
5 oznak tego, że Twoje ciało prosi o pomoc!

Organizm ludzki jest niezwykle skomplikowany, ale też bardzo inteligenty. Wysyła nam sygnały o tym, że coś jest z nim nie tak, lub że czegoś mu brakuje. Sygnały te niestety często ignorujemy.

Jakie są objawy niedoboru niektórych witamin?

#Sucha skóra

Sucha skóra jest oznaką odwodnienia oraz niedoboru witaminy E. Pamiętaj więc o piciu co najmniej 2 litrów wody dziennie i wprowadź do diety wszelkie pestki, orzechy, ryby i zdrowe tłuszcze.

#Słabe włosy i paznokcie

Ten objaw może być spowodowany niedoborem witaminy D oraz wapnia i żelaza. W tym przypadku warto sięgać po nabiał i większą ilość warzyw.

Zdjęcie 5 oznak tego, że Twoje ciało prosi o pomoc! #1
fot. shutterstock

#Krwawiące dziąsła

Często są objawem niedoboru witaminy C. Warto wprowadzić więc suplementację dużymi dawkami tej witaminy.

#Skurcze i drażliwość

Zazwyczaj są one oznaką niedoboru magnezu i potasu. Są to pierwiastki, których najczęściej nam brakuje. Warto więc rozważyć suplementację.

#Suche łokcie

Ten objaw może być wynikiem niedoboru witaminy C i A.

Zdjęcie 5 oznak tego, że Twoje ciało prosi o pomoc! #2
fot. shutterstock