Ból pleców, głowy, zatok? Zobacz w jakiej pozycji należy spać w zależności od dolegliwości

25 kwietnia 2017 22:00
Ból pleców, głowy, zatok? Zobacz w jakiej pozycji należy spać w zależności od dolegliwości

Pozycje w jakich śpimy mają na nas wpływ. W zależności od dolegliwości możemy wybrać taką pozycję, która złagodzi ból.

#Ból głowy

Podczas bólu głowy pozycje w jakiej się kładziemy mogą pogorszyć, ale i polepszyć nasz stan. Najlepiej w tym przypadku spać na plecach i zabezpieczyć głowę z obu stron poduszkami. Po jakimś czasie poczujesz ulgę.

Zdjęcie Ból pleców, głowy, zatok? Zobacz w jakiej pozycji należy spać w zależności od dolegliwości #1
Źródło: https://brightside.me/

#Ból barku

Połóż się na boku, który nie boli. Podkul nogi i włóż pomiędzy nie poduszkę. Drugą poduszkę umieść pomiędzy rękami.

#Ból kręgosłupa

W tym przypadku najlepiej jest spać na plecach. Podłóż pod kolana poduszkę, a pod odcinek lędźwiowy zwinięty w rulon ręcznik.

Zdjęcie Ból pleców, głowy, zatok? Zobacz w jakiej pozycji należy spać w zależności od dolegliwości #2
Źródło: https://brightside.me/

#Wysokie ciśnienie

Osoby z nadciśnieniem powinny spać na brzuchu, ponieważ twarz skierowana w dół obniża ciśnienie krwi.

#Ból karku

Ulgę w bólu przyniesie zwinięcie małego ręcznika w rulon i podłożenie go pod kark leżąc na plecach.

Zdjęcie Ból pleców, głowy, zatok? Zobacz w jakiej pozycji należy spać w zależności od dolegliwości #3
Źródło: https://brightside.me/

#Zgaga

Pozycja łagodząca zgagę to ta na lewym boku z w miarę wyprostowaną postawą ciała.