Pamiętaj o tym jeżeli często jesz SZPINAK!

30 marca 2017 22:01
Pamiętaj o tym jeżeli często jesz SZPINAK!

Jeżeli często jesz duże ilości szpinaku to musisz wiedzieć, że szpinak zawiera kwas szczawiowy, który źle wpływa na przyswajanie wapnia.

Zdjęcie Pamiętaj o tym jeżeli często jesz SZPINAK! #1

Jeżeli Twoja dieta jest uboga w wapń, a jesz dużo szpinaku to z pewnością będziesz miała niedobór wapnia.

Jednak wystarczy, że do szpinaku dodasz np śmietanę lub jajko!

Zdjęcie Pamiętaj o tym jeżeli często jesz SZPINAK! #2

Dzięki temu wapń z jajka połączy się z kwasem szczawiowym i wapń w Twoim organizmie pozostanie nienaruszony.