Sprawdź czego nie należy robić zaraz po PRZEBUDZENIU!

7 marca 2017 17:24
Sprawdź czego nie należy robić zaraz po PRZEBUDZENIU!

Chyba większość z nas ma ustawioną tzw drzemkę w budziku na telefonie.

Zdjęcie Sprawdź czego nie należy robić zaraz po PRZEBUDZENIU! #1

Niestety takie drzemki rozleniwiają – dobrze wiemy, że zaraz musimy wstawać a mimo to staramy się usnąć chociażby na te 5 czy 10 minut.

Często budząc się po takiej drzemce lub kilku jesteśmy o wiele bardziej zmęczeni niż jakbyśmy wstali od razu.

Nie wstawaj z łóżka byle jak!

Zdjęcie Sprawdź czego nie należy robić zaraz po PRZEBUDZENIU! #2

Zanim się podniesiesz – przeciągnij się kilka razy.

Dzięki temu po wstaniu nie będziesz się czuła "jak połamana".

Budząc się nie sięgaj po telefon.

Zdjęcie Sprawdź czego nie należy robić zaraz po PRZEBUDZENIU! #3

Większość z nas po przebudzeniu sprawdza telefon.

Sprawdzamy smsy, czytamy maile i przeglądamy wiadomości.

Po pierwsze tracisz czas, a po drugie niszczysz sobie wzrok patrząc się na świecący ekran zaraz po przebudzeniu.

Postaraj się nie pić kawy w pośpiechu i do tego na czczo!

Zdjęcie Sprawdź czego nie należy robić zaraz po PRZEBUDZENIU! #4

Zacznij dzień od śniadania, a kawę wypij dopiero po godzinie 9.

Zobaczysz, że trzymając się tych wskazówek po kilku dniach zaczniesz czuć się lepiej.