Pamiętaj o tym zanim wybierzesz się na SAUNĘ!

18 stycznia 2017 12:37
Pamiętaj o tym zanim wybierzesz się na SAUNĘ!

Jeżeli chcesz się wybrać na saunę to poniżej prezentujemy kilka porad które powinny być pomocne dla nowicjuszy w tym temacie.

  • Jeżeli to Twój pierwszy raz to nie powinien trwać dłużej niż 10-15 minut.

  • Jeżeli nosisz biżuterię to nie zapomnij jej zdjąć przed wejściem do sauny.

  • Zmyj makijaż.

  • Nie korzystaj z sauny po posiłku i po spożyciu alkoholu.

  • W saunie się nie rozmawia nie tylko ze względu na kulturę, ale przede wszystkim dla zdrowia. Ciepłe powietrze powinno dostawać się do organizmu przez nos, a nie przez usta.

  • Usytuowanie ławy na której siadasz ma znaczenie. Im wyżej siedzisz tym wyższa temperatura. Zacznij od najniższej ławy.

  • Po wyjściu z sauny należy organizm schłodzić wodą o temperaturze 14-20°C.

  • Jeżeli korzystasz z sauny leżąc na ławie to na 2 minuty przed planowanym wyjściem należy powrócić do pozycji siedzącej.

Zdjęcie Pamiętaj o tym zanim wybierzesz się na SAUNĘ! #1