Jak w prosty sposób odmierzyć PROPORCJE POSIŁKU?

16 stycznia 2017 19:02
Jak w prosty sposób odmierzyć PROPORCJE POSIŁKU?

Jeżeli zastanawiasz się jaka powinna być ilość mięsa na Twoim talerzu, a jaka ilość warzyw i innych produktów to poniższe ilustracje z pewnością Ci pomogą.

Zdjęcie Jak w prosty sposób odmierzyć PROPORCJE POSIŁKU? #1

Zakreślone miejsce na dłoni przedstawia ilość mięsa która powinna znaleźć się na talerzu.

Zdjęcie Jak w prosty sposób odmierzyć PROPORCJE POSIŁKU? #2

Pięść - Tyle makaronu, ryżu lub owoców powinno znaleźć się na talerzu.

Zdjęcie Jak w prosty sposób odmierzyć PROPORCJE POSIŁKU? #3

Pamiętaj o warzywach. Ich powinno być najwięcej!

Zdjęcie Jak w prosty sposób odmierzyć PROPORCJE POSIŁKU? #4

Za to najmniej powinno być tłuszczy.

Jednak nie warto z nich rezygnować ze względu na lepsze przyswajanie niektórych witamin.