Jedzenie orzechów włoskich ma wiele zalet! Warto zjeść dosłownie 2-4 sztuki dziennie!

Dlaczego?

1. Aby pokryć dzienne zapotrzebowanie na kwasy omega-3 wystarczy zjeść 3 orzechy.

2. Kwas elagowy, który jest w orzechach wzmacnia naszą odporność.

3. Orzechy zawierają dużą ilość fosforu, który świetnie wspomaga pracę mózgu.

4. Zawierają sporo wapnia, potasu, magnezu, cynku i żelaza.

5. Są polecane kobietom w ciąży ze względu na zawartość kwasu foliowego.

6. Orzechy mają właściwości bakteriobójcze. Zabijają bakterie np gronkowca.

7. Orzechy zawierają kwas lanolinowy, który dobrze wpływa na komórki nerwowe.