Wiele osób podczas ODCHUDZANIA popełnia TEN BŁĄD! Sprawdź czy też do nich należysz!

12 września 2016 15:54
Wiele osób podczas ODCHUDZANIA popełnia TEN BŁĄD! Sprawdź czy też do nich należysz!

Jeżeli odchudzając się wyeliminowałaś z diety TŁUSZCZ to popełniłaś BŁĄD!

Często osoby chcące zrzucić kilka kilogramów całkowicie eliminują z diety tłuszcz.

Zdjęcie Wiele osób podczas ODCHUDZANIA popełnia TEN BŁĄD! Sprawdź czy też do nich należysz! #1

Jest to duży błąd, ponieważ ZDROWE TŁUSZCZE pomagają nam w odchudzaniu.

Istnieją produkty, które zawierają zdrowe kwasy tłuszczowe i właśnie po nie należy sięgać regularnie.

Zdjęcie Wiele osób podczas ODCHUDZANIA popełnia TEN BŁĄD! Sprawdź czy też do nich należysz! #2

Awokado jest dobrym przykładem. Zawiera dużo łatwo przyswajalnych tłuszczy, w tym tłuszcze nienasycone omega-9.

Zdjęcie Wiele osób podczas ODCHUDZANIA popełnia TEN BŁĄD! Sprawdź czy też do nich należysz! #3

Kolejnym produktem zawierającym sporo kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6 jest łosoś.

Zdjęcie Wiele osób podczas ODCHUDZANIA popełnia TEN BŁĄD! Sprawdź czy też do nich należysz! #4

Warto także jeść orzechy pistacjowe. Zawierają prawie 50 gramów zdrowych tłuszczów w 100 gramach produktu.

Zdjęcie Wiele osób podczas ODCHUDZANIA popełnia TEN BŁĄD! Sprawdź czy też do nich należysz! #5

Doskonałym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych są także pestki dyni.