Nie masz energii? Być może brakuje Ci właśnie tego!

9 stycznia 2018 13:09
Nie masz energii? Być może brakuje Ci właśnie tego!

Jeżeli jesteś osobą po 30 roku życia i zaczęłaś odczuwać ciągłe zmęczenie – nie masz na nic siły to być może w Twoim organizmie brakuje koenzymu Q10.

Produkcja tego bardzo ważnego składnika znacznie zmniejsza się mniej więcej po 35 roku życia.

Pamiętaj – produkcja koenzymu Q10 maleje wraz z wiekiem więc im jesteśmy starsi tym większy niedobór tego składnika może się pojawić.

Zdjęcie Nie masz energii? Być może brakuje Ci właśnie tego! #1
fot. shutterstock


Koenzym Q10 jest dosyć ciężko przyswajalny.

Podczas smażenia, gotowania itp. bardzo łatwo się ulatnia – trzeba o tym pamiętać.


Jakie produkty zawierają koenzym Q10?

  • mięso – głównie podroby,
  • tłuste ryby – np. makrela,
  • warzywa – brokuły, szpinak kalafior,
  • rośliny strączkowe – soja, soczewica,
  • olej rzepakowy,
  • olej sojowy,
  • suplementy diety.

Jeżeli chodzi o suplementy diety to koenzym Q10 możemy kupić jako suplement.

Trzeba zaznaczyć, że mogą pojawić się efekty uboczne w postaci wymiotów, nudności, bólu głowy i brzucha.

Jednak z reguły jest koenzym Q10 jest dobrze tolerowany przez organizm.


Dlaczego należy dbać o dostarczanie koenzymu Q10?

  • pomaga w walce ze zmęczeniem które rośnie po 30 roku życia,
  • poprawia pracę mózgu,
  • poprawia sprawność mięśni,
  • zmniejsza bóle głowy,
  • zapobiega nowotworom,
  • chroni płuca przed uszkodzeniami oksydacyjnymi,
  • pomaga w leczeniu cukrzycy,
  • leczy niewydolność serca,
  • poprawia stan skóry,
  • wspomaga płodność u kobiet.